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どこの家庭にもあるだろう使い捨ての食品ラップ。
食品の保存にとても便利なものですが、実は体にも環境にも良くない素材を使っている場合があることをご存知でしょうか…
また、ラップ自体や箱や筒もゴミになるのも気なるところ。

そんな問題を解消してくれるのが、ミツロウと布で作った繰り返し使える「エコラップ 」
自然なものだけ、有害な成分は含まれていないのでとても安全！ しかもラップとは思えないほどオシャレなんです✨

お皿に被せたり、野菜を包んだり、オシャレなエコラップ で冷蔵庫やキッチンも華やかになります😊

しかし、市販のものは結構高価だったりします。
そこで材料を揃えて自分たちで作ってみましょう！！ しかもめちゃくちゃ簡単に…！！

出来たラップはもちろんお持ち帰りいただいてお家で使ってくださいね。
みんなでワイワイ作って、お天気が良ければお庭でヨガも楽しみましょう！！

　◉日程：４月２９日（日）

　◉時間：９：３０〜１２：００（WS１時間半、ヨガ１時間の予定）

　◉場所：上総一ノ宮 studio RaF（駐車場あり）

　◉料金：３，０００円（ラップ３枚込み）

　◉定員：６名くらい

　◉持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
　（ミツロウを溶かして固めるのでエプロンまたは汚れても良い服だとなお良いです）

　◉天候によってはヨガもスタジオでの開催になります。

　◉お申し込み： studioraf.yoga@gmail.com または直接ノザワまでお願いします。

お友達同士、ご家族、お子様連れでのご参加も大歓迎です。
小中学生は１，５００円になります。（以下、小さなお子さま無料です）
もちろんヨガ初心者の方もOKです！

お申し込み、ご質問は下記アドレスまでお願いします。

📧　studioraf.yoga@gmail.com
担当：野澤

　アシュタンガヨガの練習方法＜マイソール＞を体験しよう！
　　　　　　　〜マイソールトライアル 2017〜

 　　　　　　　　　　11月のスケジュール

＊日時：11/12(日) 9:00~11:00 

11/23(祝・木) 9:00~11:00

＊場所：上総一ノ宮  stdio RaF

＊料金：トライアル 1000円

＊条件：太陽礼拝〜ハーフプライマリーまで練習している方

＊時間帯は自由ですが、いらっしゃる場合はご予約のご連絡ください。

順番が分からない、どうやって練習するのかわからない・・・という方も1つ1つ指導します。（ポーズの順番が分かるように見本も用意しておきます）

インストラクターのカウントに合わせたり、他の方を気にしたりする必要がないので、より集中して練習ができます。
太陽礼拝を繰り返し30分だけでもいいし、ハーフプライマリー全てを練習しても各自自由です。

苦手なポーズを克服したい方、家で練習したいけどどうやって練習したらいいか分からない・・・と思っている方、体力がなくて周りの人に合わせるのが大変・・・そんな方々にぴったりの練習方法です。

2017年も残り３ヶ月、今年いっぱいこのマイソールトライアルやりますので、ぜひこの機会に体験してみてください。

『マイソール』クラスとは・・・？

アシュタンガヨガの練習方法＜マイソール＞を体験しよう！
　　　　　　〜マイソールトライアル 2017〜
＊9/30(土)　12:00~15:00 @茂原SAWAROSEスタジオ(六ツ野)

＊料金：トライアル 1000円

＊条件：太陽礼拝ができる方〜ハーフプライマリーまで練習している方

＊指導時間 ：13:30~15:00（12:00~13:30は咲子も一緒に練習しますので見学もOKです）

＊時間帯は自由ですが、いらっしゃる場合はご予約のご連絡ください。

12:00~15:00時間内であれば何時に来て、何時に帰ってもOK！！
13:30~15:00の時間帯で咲子が各自に指導します。
順番が分からない、どうやって練習するのかわからない・・・という方はこの時間にお越しください。（ポーズの順番が分かるように見本も用意しておきます）

インストラクターのカウントに合わせたり、他の方を気にしたりする必要がないので、より集中して練習ができます。
太陽礼拝だけでもいいし、ハーフプライマリー全てを練習しても各自自由です。

苦手なポーズを克服したい方、家で練習したいけどどうやって練習したらいいか分からない・・・と思っている方、体力がなくて周りの人に合わせるのが大変・・・そんな方々にぴったりの練習方法です。

2017年も残り３ヶ月、今年いっぱいこのマイソールトライアルやりますので、ぜひこの機会に体験してみてください。（トライアル期間中はハーフプライマリーまでの限定です）

土曜日１３：００〜レッスンさせていただいている茂原SAWAROSEスタジオにてガーデンヨガのお知らせです。

薔薇の開花時期は5月中旬頃～という感じですが、これはあくまでも目安で、その年の気候によっても変わります。満開期間が少しでも長く続いて欲しいのですが、どう頑張っても2週間程で終わってしまいます。この２週間がロザリアンの最も至福の時です。
その薔薇のトップシーズンまであともう少し。蕾をつけ始め、まだかまだかと開花が待ちきれません。

薔薇に囲まれながら、ヨーガで身体と心を調整しませんか？

薔薇の香りはストレスを癒すといわれています。ストレス解消したい方、
薔薇を見ながら芝生にごろーんと寝っ転がってリラックスされたい方、
ヨガを始めてみたい方、どなたでもお気軽にご参加ください。

身体も心もすっきり軽くなって、ランチをご一緒しましょう！

【日時】　５月２７日（土）１２時～１７時

【場所】　スミティースーリア　SawaRoseスタジオ(茂原です！)

【スケジュール】
１２時～１３時４５分　お庭でヨガ（咲子担当：アシュタンガ（７５分）、はるみ担当：瞑想（３０分））
１４時～　 　 ガーデンパーティー
１７時　　 　解散

【参加費】
全コース参加　　　　　　　　　¥4,500
ヨガのみ参加　　　　　　　　   ¥3,000
ガーデンパーティーのみ参          ¥1,500

【持ち物】
動きやすい服、ヨガマット(大きめのタオル、ブルーシート)、汗ふきタオル、水
ランチの時にワイン、ビール、お茶のご用意はあります。他にお好きな飲み物がある方はご持参ください♪

【定員】　１５名様まで

【ご予約、お問合せ】
ご予約が必要です。お問い合わせフォームまたはstudioraf.yoga@gmail.comにメールにてご連絡をお願いします。

◇ヨガだけの参加、ガーデンパーティーだけの参加もO.K.です。
◇ヨガマットは300円でレンタルできます。数に限りがございますので必要な方はお早めにどうぞ！
◇雨天の場合は、部屋の中の開催になります。

昨日、4/9（日）Sumiti Surya＆studio RaFのリニューアルイベント＜お花見ヨガ＠茂原SAWAROSEスタジオ＞が無事に終了しました。

前日からの雨と、桜の開花が遅れていたため、お花見には少し厳しい状況でしたが、東京や千葉市などの遠方からもお客様がいらっしゃって下さり、とても楽しい１日となりました。

ランチは茂原のヴィーガンレストラン＜sweet&peace>スイピのなっちゃんにケータリングをお願いしました。さすがのなっちゃん、春らしくお花見らしく、ちらし寿司をメインに素敵なランチ（もちろんお肉などの動物性の食材や添加物は一切使っていません）を用意してくれました！！

みなさん東京からお腹を空かせてきてくれたので、茂原駅ですでに空腹状態・・・　そこから２時間のヨガレッスンがあり、なっちゃんのランチを見た瞬間の歓声！！！待った甲斐ありましたね。

初対面の方が多いとは思えないほど、みなさん楽しそうに、美味しそうに過ごしてらっしゃいました。

前日までお天気のこともあり、わざわざ来てくださるみなさんに十分に楽しんでいただけるか心配していましたが、みなさんの笑顔を見たらそんな心配も吹っ飛んでしまいました。

また新しい企画も考えています。今回来れなかった方、ぜひ次回にご期待ください。

今後ともSumiti Surya＆studio RaFをよろしくお願いします！

千葉・上総一ノ宮ヨガ studio RaF 代表   野澤 咲子

垂れ桜を見ながら、ヨーガで身体と心を調整しませんか？
インストラクター３名による贅沢ヨガクラスなので、初めての方も安心です。
身体も心もすっきり軽くなって、ヴィーガンランチでお花見をしましょう！

ヨガに興味がある方、運動不足解消、ストレス解消したい方どなたでもお気軽にご参加ください。

【日時】　４月９日（日）１１時～１６時

【場所】　Sawaroseスタジオ(茂原です！)

【スケジュール】
１１時～１3時　お庭でヨガ

（アサナマンダラ45分、スローヴィンヤサ45分、瞑想３０分）

１３時～１５時　お花見ランチ
１５時～１６時　質問コーナー（ポーズのこと、身体のこと、瞑想のこと、なんでもご質問ください。個別に対応させて頂きます）

【参加費】
全コース参加　　¥5,000
ヨガのみ参加　　¥3,000
ランチ以降参加　 ¥2,000
【持ち物】
動きやすい服、ヨガマット(大きめのタオル、ブルーシート)、汗ふきタオル、水
ランチの時にワイン、ビール、お茶のご用意はあります。他にお好きな飲み物がある方はご持参ください♪

【定員】　１５名様まで

【ご予約、お問合せ】

こちらからでお問い合わせください。

◇クラス後のお花見だけの参加もO.K.です。
◇ヨガマットは300円でレンタルできます。数に限りがございますので必要な方はお早めにどうぞ！
◇雨天の場合は、部屋の中の開催になります。