暑さに負けない、ヨガで身体作り
本格的な夏を迎え、暑いが続いていますね。７月８月と東京に行く機会がありましたが、東京の暑さはこちらとは比べ物になりません・・・。気温が３５度以上になり人間の体温を超えてくると、身体の熱を外に放出するのが難しくなるようです。
そうならない為には、水分をしっかりと摂りながら体を動かしたり、汗をかくことで熱を放出することができるようになります。暑い日にアシュタンガヨガで思い切り汗をかくと、最後には涼しく感じてくることもありますし、積極的に身体を動かし、汗をかくことはとても大切です。
暑いからとクーラーで冷やしすぎたり、冷たいものばかり食べてしまうと身体も冷えてしまうので、適度な運動を心がけましょう。
もちろん水分はしっかりと摂って無理のないように・・・。
８月、９月と講習やWSに参加のため、レッスンスケジュールが変更する場合がありますのでご注意ください。
みなさん、楽しい夏をお過ごしくださいね！