本格的な夏を迎え、暑いが続いていますね。7月8月と東京に行く機会がありましたが、東京の暑さはこちらとは比べ物になりません・・・。気温が35度以上になり人間の体温を超えてくると、身体の熱を外に放出するのが難しくなるようです。

そうならない為には、水分をしっかりと摂りながら体を動かしたり、汗をかくことで熱を放出することができるようになります。暑い日にアシュタンガヨガで思い切り汗をかくと、最後には涼しく感じてくることもありますし、積極的に身体を動かし、汗をかくことはとても大切です。

暑いからとクーラーで冷やしすぎたり、冷たいものばかり食べてしまうと身体も冷えてしまうので、適度な運動を心がけましょう。

もちろん水分はしっかりと摂って無理のないように・・・。

8月、9月と講習やWSに参加のため、レッスンスケジュールが変更する場合がありますのでご注意ください。

みなさん、楽しい夏をお過ごしくださいね!