12月のレッスンスケジュールです。
水曜日：リラックス
木曜日：アシュタンガハーフ
土曜日：ヴィンヤサ
日曜日：サンデーアシュタンガ
マイソール：土曜日 12:00~14:00 日曜日 9:00~11:00
クラス内容についてはこちら…
| mon | tue | wed | thu | fri | sat | sun |
| 1 茂原 13:00 | 2 RaF 10:00 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 RaF 10:00 | 7 | 8 | 9 お休み |
| 10 | 11 | 12 RaF 13:00 | 13 RaF 10:00 | 14 | 15 茂原 13:00 | 16 RaF 9:00 (マイソール） |
| 17 | 18 | 19 | 20 RaF 10:00 | 21 | 22 お休み | 23 お休み |
| 24 | 25 | 26 RaF 10:00 | 27 RaF 10:00 | 28 | 29 茂原12:00 (マイソール) | 30 RaF 10:00 |
| 31 |
ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて行う太陽礼拝は、一日のウォーミングアップとしても最適。
ヨガ初心者の方でも行いやすく、全身を伸ばし、脳を目覚めさせ、体中に活力を与えてくれます。
また、この太陽礼拝のシークエンスを覚えてしまえば、お家でも、旅行先でもヨガの練習を行うことが出来ます。
毎日続けることで、身体や心の変化に気付きやすく、ご自分と向き合う事が出来ます。
このWSでは、太陽礼拝の中のひとつひとつのポーズを分解し、より快適に行えるように練習します。
これから毎日、一生続けていける太陽礼拝を覚えてみましょう！！
🧘♀️日時: 11/23(金) 勤労感謝の日
🧘♀️時間: 10:00〜12:00
🧘♀️場所: 上総一ノ宮 studio RaF
🧘♀️料金: 4000円
(RaFの回数券お持ちの方は1回分+1500円)
🧘♀️持ち物:マット、飲み物、タオル
スポーツをやってる方、スポーツが苦手な方、健康のために何か始めたいと思っている方、ダイエットしたい方、身体が硬い方、初心者の方も大歓迎！！
もちろん男性もご参加できます！！
ご興味がある方はぜひ↓↓↓までご連絡ください。
📧 studioraf.yoga@gmail.com
