2019年1月スケジュール
1月よりレッスン内容は全てアシュタンガヨガベースのレッスン内容になります。ビギナークラスは初心者の方でもご参加できるように、呼吸法やアシュタンガヨガの基本から進めていきます。特に水曜日、土曜日はご参加の方のレベルに合わせてレッスンしていきます。
またマイソールクラスも増量していますので、ぜひこの機会にマイソールクラスもご参加ください。
初開催☆Xmasベビトレヨガ☆ ベビーヨガ・ベビーマッサージ＠上総一ノ宮
\ 初開催！サーファーの町🏄♀️一宮 /
🎅🏻Xmasベビトレヨガレッスン❤🦌
ベビトレヨガとは？
赤ちゃんとママが一緒に行うベビーヨガです。産後ママのケアはもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり赤ちゃんへのマッサージや脳トレーニングも行っていきます。効果も盛り沢山！赤ちゃんとママが笑顔だと自然に笑顔が伝染♡そんなハッピーな空間をお届けします♪
■日付
2018年12月18日(火)
■時間
10:15〜11:30その後15分ほどお茶会
10:00より入室可能
■会場
Stadio RaF(スタジオ ラフ)
http://studio-raf.com/
千葉県長生郡一宮町船頭給
（詳しい住所はご予約時にお伝えします）
・JR外房線 上総一ノ宮駅より車で5分
・スーパーせんどうより徒歩5分
・船頭給公民館近く
・駐車場あり（8台）
■料金
￥2500税込(Xmasプレゼント付き♡)レッスン後のドリンク付き♡
テキストまで付いちゃう特別価格！♡
■定員
8組様限定
■対象
首がすわった3ヵ月頃～3歳
■持ち物
・ヨガマット(今回に限りレンタル無料♡)
・ママと赤ちゃんの水分補給
・いつものお出かけグッズ
・動きやすい服装
■お願い事項
・予防接種後48時間はベビーマッサージをお控えください
・授乳後や食事後は30分以上あけてください
・Xmasカラーコーデ赤or白
サンタさんコーデ🎅🏻
トナカイコーデ🦌
クリスマスツリーコーデ🎄大歓迎です❤
無理はなさらないでくださいね☺️
なんでもOKです✌️
レッスン中にお撮りしたお写真をmailにてプレゼントいたします📸
ご予約お待ちしております💓
お問い合わせ/ご予約はこちらまで↓🙇🏼♀️
Baby Bloom みほ
https://line.me/R/ti/p/%40iki2389ptag写真にタグ付け
2018年12月レッスンスケジュール
12月のレッスンスケジュールです。
水曜日：リラックス
木曜日：アシュタンガハーフ
土曜日：ヴィンヤサ
日曜日：サンデーアシュタンガ
マイソール：土曜日 12:00~14:00 日曜日 9:00~11:00
クラス内容についてはこちら…
| mon | tue | wed | thu | fri | sat | sun |
| 1 茂原 13:00 | 2 RaF 10:00 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 RaF 10:00 | 7 | 8 | 9 お休み |
| 10 | 11 | 12 RaF 13:00 | 13 RaF 10:00 | 14 | 15 茂原 13:00 | 16 RaF 9:00 (マイソール） |
| 17 | 18 | 19 | 20 RaF 10:00 | 21 | 22 お休み | 23 お休み |
| 24 | 25 | 26 RaF 10:00 | 27 RaF 10:00 | 28 | 29 茂原12:00 (マイソール) | 30 RaF 10:00 |
| 31 |
11/23 太陽礼拝WS
ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて行う太陽礼拝は、一日のウォーミングアップとしても最適。
ヨガ初心者の方でも行いやすく、全身を伸ばし、脳を目覚めさせ、体中に活力を与えてくれます。
アシュタンガヨガではこの太陽礼拝をウォーミングアップとして始めに行うため、その後に続くポーズをスムースに行うためには、太陽礼拝はとても大事なシークエンスとなります。
また、この太陽礼拝のシークエンスを覚えてしまえば、お家でも、旅行先でもヨガの練習を行うことが出来ます。
毎日続けることで、身体や心の変化に気付きやすく、ご自分と向き合う事が出来ます。
このWSでは、太陽礼拝の中のひとつひとつのポーズを分解し、より快適に行えるように練習します。
これから毎日、一生続けていける太陽礼拝を覚えてみましょう！！
🧘♀️日時: 11/23(金) 勤労感謝の日
🧘♀️時間: 10:00〜12:00
🧘♀️場所: 上総一ノ宮 studio RaF
🧘♀️料金: 4000円
(RaFの回数券お持ちの方は1回分+1500円)
🧘♀️持ち物:マット、飲み物、タオル
スポーツをやってる方、スポーツが苦手な方、健康のために何か始めたいと思っている方、ダイエットしたい方、身体が硬い方、初心者の方も大歓迎！！
もちろん男性もご参加できます！！
ご興味がある方はぜひ↓↓↓までご連絡ください。
📧 studioraf.yoga@gmail.com
11月スケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 10:00~11:30 アシュタンガ | 13:00~14:15
ヴィンヤサ 茂原 |
10:00~11:30
サンデー アシュタンガ |
||||
| 5 | 6 | 7 | 8 新月 | 9 | 10 | 11 |
| 10:00~11:30 アシュタンガ | 13:00~14:15
ヴィンヤサ 茂原 |
9:00~11:00
マイソール |
||||
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 13:00~14:15 リラックス | お休み | 13:00~14:15
ヴィンヤサ 茂原 |
10:00~11:30
サンデー アシュタンガ |
|||
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 満月 | 24 | 25 |
| 10:00~11:30
アシュタンガ |
太陽礼拝WS 10:00〜12:00 | 12:00~14:00 マイソール 茂原 | お休み | |||
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
| 13:00~14:15
リラックス |
10:00~11:30
アシュタンガ |
10月のスケジュール
10月のスケジュールです。
10/7~13までお休みいただきます。海外に渡航のため、ご予約やお問い合わせの返信は6日午後までか13日午後以降になる可能性がございますのでご了承ください。
25日(木)は満月ですが、通常通りののレッスンを行います。
8月のレッスンスケジュール
通常レッスンに加え、マイソールクラスを増設しています。この機会にぜひご参加ください。
＊アシュタンガヨガマイソールクラスとは。。。こちら
＊8/25(土）のマイソールクラスは一宮RaFでの開催となります。
|
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| 1
マイソール 9:00~11:00 |
2
アシュタンガ 10:00~11:30 |
3 | 4 茂原
ヴィンヤサ 13:00~14:15 |
5 サンデー
アシュタンガ 10:00~11:30 |
||
| 6 | 7 | 8
リラックス 13:00~14:15 |
9
アシュタンガ 10:00~11:30 |
10
マイソール 14:00~16:00 |
11
新月🌑お休み |
12 サンデー
アシュタンガ 10:00~11:30 |
| 13 | 14 | 15 | 16
マイソール 9:00~11:00 |
17 | 18 茂原
ヴィンヤサ 13:00~14:15 |
19
マイソール 9:00~11:00 |
| 20 | 21 | 22
リラックス 13:00~14:15 |
23
アシュタンガ 10:00~11:30 |
24 | 25 RaF
マイソール 12:00~14:00 |
26
満月🌕お休み |
| 27 | 28 | 29 | 30
アシュタンガ 10:00~11:30 |
31 |
<5月のレッスンスケジュール> 上総一ノ宮 studio RaF
5月のレッスンスケジュールです。
＜お休み＞
5/6(土) 5/7(日) 5/26(土）
＜変更＞
5/12(土),5/19(土)の13:00~のレッスンは茂原スタジオが使用できないため、
一宮RaFでの開催となります。
＜マイソール＞
5/27(日) 9:00~11:00
| mon | tue | wed | thu | fri | sat | sun |
| 1 | 2 | 3 RaF 10:00 | 4 | 5 お休み | 6 お休み | |
| 7 | 8 | 9 RaF 13:00 | 10 RaF 10:00 | 11 | 12 RaF 13:00 | 13 RaF 10:00 |
| 14 | 15 | 16 | 17 RaF 10:00 | 18 | 19 RaF 13:00 | 20 RaF 10:00 |
| 21 | 22 | 23 RaF13:00 | 24 RaF 10:00 | 25 | 26 お休み | 27 RaF 9:00(マイソール） |
| 28 | 29 | 30 | 31 RaF 10:00 |
ご予約、お問い合わせはこちらまで。。。
4/29(日) ミツロウを使ったエコラップ作り & お庭でヨガ WS 初心者・子連れOK @上総一ノ宮 studio RaF
どこの家庭にもあるだろう使い捨ての食品ラップ。
食品の保存にとても便利なものですが、実は体にも環境にも良くない素材を使っている場合があることをご存知でしょうか…
また、ラップ自体や箱や筒もゴミになるのも気なるところ。
そんな問題を解消してくれるのが、ミツロウと布で作った繰り返し使える「エコラップ 」
自然なものだけ、有害な成分は含まれていないのでとても安全！ しかもラップとは思えないほどオシャレなんです✨
お皿に被せたり、野菜を包んだり、オシャレなエコラップ で冷蔵庫やキッチンも華やかになります😊
しかし、市販のものは結構高価だったりします。
そこで材料を揃えて自分たちで作ってみましょう！！ しかもめちゃくちゃ簡単に…！！
出来たラップはもちろんお持ち帰りいただいてお家で使ってくださいね。
みんなでワイワイ作って、お天気が良ければお庭でヨガも楽しみましょう！！
◉日程：４月２９日（日）
◉時間：９：３０〜１２：００（WS１時間半、ヨガ１時間の予定）
◉場所：上総一ノ宮 studio RaF（駐車場あり）
◉料金：３，０００円（ラップ３枚込み）
◉定員：６名くらい
◉持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
（ミツロウを溶かして固めるのでエプロンまたは汚れても良い服だとなお良いです）
◉天候によってはヨガもスタジオでの開催になります。
◉お申し込み： studioraf.yoga@gmail.com または直接ノザワまでお願いします。
お友達同士、ご家族、お子様連れでのご参加も大歓迎です。
小中学生は１，５００円になります。（以下、小さなお子さま無料です）
もちろんヨガ初心者の方もOKです！
お申し込み、ご質問は下記アドレスまでお願いします。
📧 studioraf.yoga@gmail.com
担当：野澤
3月のレッスンスケジュール studio RaF(上総一ノ宮ヨガ)
<３月のお休みとマイソールクラス>
お休み
3/4(日) 10:00 サンデーアシュタンガ
3/22(木）10:00 アシュタンガビギナー
3/31(土）13:00 ヴィンヤサ 満月🌕
マイソールクラス
3/10(土）12:00~14:00
3/25(日) 9:00~11:00