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10月のスケジュール

10月のスケジュールです。

10/7~13までお休みいただきます。海外に渡航のため、ご予約やお問い合わせの返信は6日午後までか13日午後以降になる可能性がございますのでご了承ください。

25日(木)は満月ですが、通常通りののレッスンを行います。

 

 月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 土曜 日曜
1 2 3 4 5 6 7
  13:00~14:15         リラックス 10:00~11:30                 アシュタンガ    13:00~14:15      ヴィンヤサ お休み
8 新月  9 10 11 12 13 14
お休み お休み お休み お休み お休み お休み 9:00~11:00                マイソール
15 16 17 18 19 20 21
  13:00~15:00               マイソール 10:00~11:30                 アシュタンガ    13:00~14:15     ヴィンヤサ 10:00~11:30               サンデーアシュタンガ
22 23 24 満月 25 26 27 28
    10:00~11:30                 アシュタンガ    12:00~14:00           マイソール 10:00~11:30               サンデーアシュタンガ
29 30 31        
  13:00~14:15        リラックス        

8月のレッスンスケジュール

通常レッスンに加え、マイソールクラスを増設しています。この機会にぜひご参加ください。

*アシュタンガヨガマイソールクラスとは。。。こちら

*8/25(土)のマイソールクラスは一宮RaFでの開催となります。

 

  マイソール

  9:00~11:00

2

 アシュタンガ

10:00~11:30

3 4 茂原

 ヴィンヤサ

13:00~14:15

5 サンデー

アシュタンガ

10:00~11:30

6 7 8

  リラックス

13:00~14:15

9

 アシュタンガ

10:00~11:30

10

   マイソール

14:00~16:00

11

新月🌑お休み

12 サンデー

アシュタンガ

10:00~11:30

13 14 15 16

 マイソール

9:00~11:00

17 18  茂原

ヴィンヤサ

13:00~14:15

19

   マイソール

  9:00~11:00

20 21 22

  リラックス

13:00~14:15

23

アシュタンガ

10:00~11:30

24 25  RaF

マイソール

12:00~14:00

26

満月🌕お休み

27 28 29 30

アシュタンガ

10:00~11:30

31

<5月のレッスンスケジュール> 上総一ノ宮 studio RaF

5月のレッスンスケジュールです。

<お休み>

5/6(土)  5/7(日) 5/26(土)

 

<変更>

5/12(土),5/19(土)の13:00~のレッスンは茂原スタジオが使用できないため、

一宮RaFでの開催となります。

 

<マイソール>

5/27(日)  9:00~11:00

 

mon tue wed thu fri sat sun
  1 2 3   RaF 10:00 4 5 お休み 6 お休み
7 8 9   RaF 13:00 10  RaF 10:00 11 12   RaF 13:00 13  RaF 10:00
14 15 16 17  RaF 10:00 18 19   RaF 13:00 20  RaF 10:00
21 22 23  RaF13:00 24  RaF 10:00 25 26  お休み 27  RaF 9:00(マイソール)
28 29 30 31  RaF 10:00      

 

ご予約、お問い合わせはこちらまで。。。


4/29(日) ミツロウを使ったエコラップ作り & お庭でヨガ WS 初心者・子連れOK @上総一ノ宮 studio RaF

どこの家庭にもあるだろう使い捨ての食品ラップ。
食品の保存にとても便利なものですが、実は体にも環境にも良くない素材を使っている場合があることをご存知でしょうか…
また、ラップ自体や箱や筒もゴミになるのも気なるところ。

そんな問題を解消してくれるのが、ミツロウと布で作った繰り返し使える「エコラップ 」
自然なものだけ、有害な成分は含まれていないのでとても安全! しかもラップとは思えないほどオシャレなんです✨

お皿に被せたり、野菜を包んだり、オシャレなエコラップ で冷蔵庫やキッチンも華やかになります😊

しかし、市販のものは結構高価だったりします。
そこで材料を揃えて自分たちで作ってみましょう!! しかもめちゃくちゃ簡単に…!!

出来たラップはもちろんお持ち帰りいただいてお家で使ってくださいね。
みんなでワイワイ作って、お天気が良ければお庭でヨガも楽しみましょう!!


 ◉日程:4月29日(日)

 ◉時間:9:30〜12:00(WS1時間半、ヨガ1時間の予定)

 ◉場所:上総一ノ宮 studio RaF(駐車場あり)

 ◉料金:3,000円(ラップ3枚込み)

 ◉定員:6名くらい

 ◉持ち物:動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
 (ミツロウを溶かして固めるのでエプロンまたは汚れても良い服だとなお良いです)

 ◉天候によってはヨガもスタジオでの開催になります。

 ◉お申し込み: studioraf.yoga@gmail.com または直接ノザワまでお願いします。

お友達同士、ご家族、お子様連れでのご参加も大歓迎です。
小中学生は1,500円になります。(以下、小さなお子さま無料です)
もちろんヨガ初心者の方もOKです!

お申し込み、ご質問は下記アドレスまでお願いします。

📧 studioraf.yoga@gmail.com
担当:野澤


2月のお休みのお知らせ

*2/10(土) 12:00〜 茂原スタジオにて予定しておりましたマイソールクラスですが、都合によりお休みとさせて頂きます。

次回のマイソールクラスは2/25(日) 9:00〜11:00 一宮RaFにて予定しています。

*2/22(木) 10:00〜 アシュタンガのクラスはWSに参加のためお休みになります。

 


ムラサキスポーツ ライダー ヨガレッスン @一宮 SURF GARDEN

2018年も2月に入り、雪が降ったりと寒い日々が続いています。

2017年はヨガに限らずパートナーストレッチの勉強をしたり、プライベートの事情で少しお仕事をセーブさせていただいていました。

そんな中でも、幾つかのお仕事のオファーを頂くことができてありがたいと思っています。スケジュールやいろいろな条件の中で調整していただきお受けできたお仕事、また残念ながらお断りさせていただいたお仕事もあります。

無理をすればお受けできたものもありますが、今は無理をしないというのが第一条件、そして何より自分自身の直感とタイミングだと思ってお返事させていただいています。

その中で1月から新しいレッスン、『ムラサキスポーツ』のサーフライダーに向けてのヨガレッスンがスタートしました。

15年前になりますが、大学を卒業後このムラサキスポーツで約2年アルバイトをしていたこともあり、ムラサキスポーツは私のサーフィンライフの基盤となっています。

一宮、東浪見にムラサキスポーツが『SURF GARDEN』をOPENしてからはこのショップの前のビーチがホームポイントとなりました。

特にプロライダーである吉岡智さん、温三くん、シェイパーの健くんの3兄弟には本当にお世話になり、3人のおかげで私の一宮の生活は成り立っています。

ヨガのレッスンにおいても、智さんから「ライダーのトレーニングにヨガを取り入れたい」というお話をいただきました。

私自身、サーフィンをしていく中でヨガの効果をひしひしと実感していますし、2020年東京オリンピックの種目にサーフィンが選ばれ、また会場にはここ一宮に決定しているので、この機会に協力ができることは本当にご縁であり、ありがたく思っています。

 

実際にレッスンが始まって、毎回新しい発見をしています。競技者ですので、もちろん体力はありますし、体幹もしっかりしています。

ただヨガはそれだけではない・・・。自分自身と向き合うことや心を落ち着けること・・・他にもたくさんの課題があります。

トレーニングやストレッチではなく、ヨガを続ける意味とは何か。

それをお伝えすることが私に役目だと思っています。

 

自分自身と向き合っていくと、新しい発見がたくさんできます。その中には良くないこともありますが、その新しい発見を一緒に楽しんでいけたら嬉しいです。

レギョラーレッスンも新しい方も増えています。

皆さんが少しづく変わっていく姿を見ているのがとても楽しいです。

2018年も心と体の健康を目指しましょう!

            


アシュタンガヨガマイソールクラス・スケジュール2018 上総一ノ宮・茂原

11月からトライアルで開催していたマイソールクラスですが、好評につき2018年1月より月2回の開催となります。回数券・ドロップイン( 1800円)も利用可能となりますので、通常クラスと併せてご参加ください。時間内であれば開始、終了時間は自由です。

マイソールクラスとは・・・

アシュタンガヨガの決められたポーズのシークエンスを各自自分のペースで練習するクラスです。それぞれが自分に合ったペースで、またマンツーマンで指導を受けられるので、周りの人に合わせたり、気にしたりせずに集中して練習ができます。初心者の方はスーリアナマスカーラA(太陽礼拝)から繰り返し行います。だんだん慣れてきたらスーリアナマスカーラBに進みましょう。最後にシャバーサナ(お休みのポーズ)で練習を終わりにします。次のポーズが分からない、ポーズの取り方に対する質問などもその場でどんどん聞いてください。その日の体調に合わせて練習を行うこともできるので、ヨガの経験や体力、柔軟性の違う複数の方がご自分のペースで練習ができるというところが特徴です。

<スケジュール>

第2土曜日 12:00~14:00  (12/9, 2018年 1/13,2/10,3/10)

第4日曜日  9:00~11:00  (12/3, 2018年 1/28,2/25,3/25)


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