5月のスケジュール

5月より新クラス「マタニティ&リラックス」がスタートします。妊娠16週以降で経過が良好な妊婦の方がご参加できます。

私自身も現在7ヶ月の妊婦になりますので、妊娠中の不調や出産に向けての心と身体の準備を考えたクラスにしていきますので、ご興味持たれた方はぜひご連絡ください。

7月より産休の為、一旦全てのレッスンをお休みさせていただきますので、ご了承ください。


4月のスケジュール

4月より茂原クラスはしばらくお休みになり、全てのレッスンが一宮RaFでの開催となります。

また、今後通常クラスからマイソールクラスにコマを増やす予定です。まだマイソールクラスに参加されたことのない方、アシュタンガヨガの順番を覚えていない方、ご自分のペースで少しずつ進めていけますので安心してマイソールクラスにご参加ください。


2019年1月スケジュール

1月よりレッスン内容は全てアシュタンガヨガベースのレッスン内容になります。ビギナークラスは初心者の方でもご参加できるように、呼吸法やアシュタンガヨガの基本から進めていきます。特に水曜日、土曜日はご参加の方のレベルに合わせてレッスンしていきます。

またマイソールクラスも増量していますので、ぜひこの機会にマイソールクラスもご参加ください。


初開催☆Xmasベビトレヨガ☆ ベビーヨガ・ベビーマッサージ@上総一ノ宮

\ 初開催!サーファーの町🏄‍♀️一宮 /

🎅🏻Xmasベビトレヨガレッスン❤🦌

ベビトレヨガとは?
赤ちゃんとママが一緒に行うベビーヨガです。産後ママのケアはもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり赤ちゃんへのマッサージや脳トレーニングも行っていきます。効果も盛り沢山!赤ちゃんとママが笑顔だと自然に笑顔が伝染♡そんなハッピーな空間をお届けします♪

■日付
2018年12月18日(火)

■時間
10:15〜11:30その後15分ほどお茶会
10:00より入室可能

■会場
Stadio RaF(スタジオ ラフ)
http://studio-raf.com/‬
千葉県長生郡一宮町船頭給
(詳しい住所はご予約時にお伝えします)
・JR外房線 上総一ノ宮駅より車で5分
・スーパーせんどうより徒歩5分
・船頭給公民館近く
・駐車場あり(8台)

■料金 
¥2500税込(Xmasプレゼント付き♡)レッスン後のドリンク付き♡
テキストまで付いちゃう特別価格!♡

■定員
8組様限定

■対象
首がすわった3ヵ月頃~3歳

■持ち物
・ヨガマット(今回に限りレンタル無料♡)
・ママと赤ちゃんの水分補給
・いつものお出かけグッズ
・動きやすい服装

■お願い事項
・予防接種後48時間はベビーマッサージをお控えください

・授乳後や食事後は30分以上あけてください

・Xmasカラーコーデ赤or白
サンタさんコーデ🎅🏻
トナカイコーデ🦌
クリスマスツリーコーデ🎄大歓迎です❤

無理はなさらないでくださいね☺️
なんでもOKです✌️

レッスン中にお撮りしたお写真をmailにてプレゼントいたします📸

ご予約お待ちしております💓

お問い合わせ/ご予約はこちらまで↓🙇🏼‍♀️
Baby Bloom みほ
https://line.me/R/ti/p/%40iki2389p‬tag写真にタグ付け



11/23 太陽礼拝WS

ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて行う太陽礼拝は、一日のウォーミングアップとしても最適。

ヨガ初心者の方でも行いやすく、全身を伸ばし、脳を目覚めさせ、体中に活力を与えてくれます。

アシュタンガヨガではこの太陽礼拝をウォーミングアップとして始めに行うため、その後に続くポーズをスムースに行うためには、太陽礼拝はとても大事なシークエンスとなります。

また、この太陽礼拝のシークエンスを覚えてしまえば、お家でも、旅行先でもヨガの練習を行うことが出来ます。
毎日続けることで、身体や心の変化に気付きやすく、ご自分と向き合う事が出来ます。

このWSでは、太陽礼拝の中のひとつひとつのポーズを分解し、より快適に行えるように練習します。

これから毎日、一生続けていける太陽礼拝を覚えてみましょう!!

🧘‍♀️日時: 11/23(金) 勤労感謝の日

🧘‍♀️時間: 10:00〜12:00

🧘‍♀️場所: 上総一ノ宮 studio RaF

🧘‍♀️料金: 4000円
(RaFの回数券お持ちの方は1回分+1500円)

🧘‍♀️持ち物:マット、飲み物、タオル

スポーツをやってる方、スポーツが苦手な方、健康のために何か始めたいと思っている方、ダイエットしたい方、身体が硬い方、初心者の方も大歓迎!!
もちろん男性もご参加できます!!

ご興味がある方はぜひ↓↓↓までご連絡ください。

📧 studioraf.yoga@gmail.com

 

 


8月のレッスンスケジュール

通常レッスンに加え、マイソールクラスを増設しています。この機会にぜひご参加ください。

*アシュタンガヨガマイソールクラスとは。。。こちら

*8/25(土)のマイソールクラスは一宮RaFでの開催となります。

 

  マイソール

  9:00~11:00

2

 アシュタンガ

10:00~11:30

3 4 茂原

 ヴィンヤサ

13:00~14:15

5 サンデー

アシュタンガ

10:00~11:30

6 7 8

  リラックス

13:00~14:15

9

 アシュタンガ

10:00~11:30

10

   マイソール

14:00~16:00

11

新月🌑お休み

12 サンデー

アシュタンガ

10:00~11:30

13 14 15 16

 マイソール

9:00~11:00

17 18  茂原

ヴィンヤサ

13:00~14:15

19

   マイソール

  9:00~11:00

20 21 22

  リラックス

13:00~14:15

23

アシュタンガ

10:00~11:30

24 25  RaF

マイソール

12:00~14:00

26

満月🌕お休み

27 28 29 30

アシュタンガ

10:00~11:30

31

<5月のレッスンスケジュール> 上総一ノ宮 studio RaF

5月のレッスンスケジュールです。

<お休み>

5/6(土)  5/7(日) 5/26(土)

 

<変更>

5/12(土),5/19(土)の13:00~のレッスンは茂原スタジオが使用できないため、

一宮RaFでの開催となります。

 

<マイソール>

5/27(日)  9:00~11:00

 

mon tue wed thu fri sat sun
  1 2 3   RaF 10:00 4 5 お休み 6 お休み
7 8 9   RaF 13:00 10  RaF 10:00 11 12   RaF 13:00 13  RaF 10:00
14 15 16 17  RaF 10:00 18 19   RaF 13:00 20  RaF 10:00
21 22 23  RaF13:00 24  RaF 10:00 25 26  お休み 27  RaF 9:00(マイソール)
28 29 30 31  RaF 10:00      

 

ご予約、お問い合わせはこちらまで。。。


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